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- 2019.09.12 Thursday
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●あっという間にできるかんたん一品です
<栄養量>
エネルギー:75kcal
たんぱく質:3.3g
カリウム:100mg
リン:41mg
食塩相当量:0.3g
<材料・一人分>
きゅうり・・・30g
ほたて水煮缶詰・・・15g
マヨネーズ・・・8g
練り辛子・・・0.5g
<作り方>
1. きゅうりは縦半分に切って薄い斜め切りにし、水にさらす。
2. ほたてはほぐして軽く水気をきる。
3. マヨネーズに練り辛子を加えて混ぜ合わせ、食べる直前に水気を絞ったきゅうりとほたてを和える。
きのこ1号